כמה אימוני בטן בשבוע?
6 טיפים למניעת כאבי גב תחתון וכאבי שרירי הבטן חשוב לבצע תרגילי בטן לפחות 6 פעמים בשבוע. זה יעזור למנוע כאבי גב תחתון וכאבי שרירי בטן. להלן 6 טיפים שתוכלו להשתמש בהם כדי למנוע בעיות אלו להתרחש. 1) בצעו את התרגילים בצורה איטית ומבוקרת. 2) השתמש בבטן שלך כדי לשלוט בתנועת עמוד השדרה שלך, מה […]